Despierta Tu Energía Interior con 70 Movimientos Fluidos
Descubre una serie completa diseñada para mejorar tu coordinación, aumentar tu movilidad y renovar tu vitalidad. Una práctica para el cuerpo y la mente, accesible para todos.
Explora los PlanesElige Tu Acceso a la Práctica
Ofrecemos opciones flexibles para que integres el movimiento en tu vida a tu propio ritmo.
Acceso Digital
$850 MXN / único
- Acceso de por vida a los 70 videos
- Guías en PDF para cada módulo
- Visualización en cualquier dispositivo
Digital Plus
$1250 MXN / único
- Todo lo del plan Digital
- Pistas de audio guiadas
- Acceso a comunidad privada
- Nuevas rutinas cada trimestre
Acompañamiento
$2500 MXN / único
- Todo lo del plan Plus
- Dos sesiones 1-a-1 de 30 min
- Plan de enfoque personalizado
¿Qué Aporta la Práctica Regular?
Al integrar estos movimientos en tu rutina, abres la puerta a una nueva percepción de tu cuerpo y mente. El enfoque no está en el rendimiento, sino en la conexión y el bienestar.
- Mayor sensación de ligereza: Cultiva una movilidad más libre y sin restricciones en tus articulaciones.
- Claridad mental mejorada: La concentración en el movimiento ayuda a calmar la mente y mejorar el enfoque.
- Niveles de energía renovados: Fomenta una circulación saludable para una mayor vitalidad durante el día.
- Postura y equilibrio fortalecidos: Conecta con tu centro y desarrolla una base más sólida y estable.
La Conexión entre Cuerpo y Mente
Nuestra filosofía se basa en que el movimiento consciente es una forma de diálogo con nosotros mismos. No se trata de "ejercitarse" para castigar al cuerpo, sino de moverse para escucharlo. Cada una de las 70 secuencias está diseñada para ser una exploración, una oportunidad de redescubrir la capacidad natural de tu cuerpo para moverse con gracia y eficiencia. Al prestar atención a cada gesto, fortaleces no solo tus músculos, sino también tu capacidad de concentración y presencia en el momento.
Este enfoque integral ayuda a disolver la tensión acumulada, no solo en los tejidos, sino también en la mente. Verás cómo una práctica regular puede influir positivamente en tu estado de ánimo, tu paciencia y tu perspectiva general de la vida. Es un camino hacia el autoconocimiento a través del lenguaje universal del movimiento.
"Antes de empezar, sentía mi cuerpo rígido y mi mente dispersa por el estrés del día a día. Con esta serie de movimientos, encontré un espacio para mí. Ahora me siento más ágil, duermo mejor y tengo una energía mucho más estable. No se trata de lograr una postura perfecta, sino de disfrutar el proceso. Ha sido un cambio increíble para mi bienestar general."
Ximena Rojas
Practicante desde hace 8 meses, Cancún
Integrando la Práctica en Tu Vida
Crear un hábito sostenible es clave para experimentar los beneficios a largo plazo. No necesitas dedicar horas cada día. La belleza de esta serie de 70 movimientos es su flexibilidad.
Comienza con poco: Elige 3 o 4 movimientos y practícalos durante 10-15 minutos por la mañana para activar tu cuerpo y mente. O úsalos por la noche para liberar la tensión del día.
Escucha a tu cuerpo: Algunos días tendrás más energía que otros. Adapta la intensidad y duración de tu práctica a cómo te sientes. El objetivo es la consistencia, no la intensidad extenuante.
Crea un espacio: Designa un pequeño rincón en tu hogar para tu práctica. Un espacio que asocies con calma y movimiento te invitará a volver a él día tras día.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa?
No, en absoluto. La serie está diseñada con modificaciones y progresiones que la hacen accesible para todos los niveles, desde principiantes hasta personas con más experiencia en movimiento. El foco está en la calidad del movimiento, no en la complejidad.
¿Qué equipo necesito para empezar?
No necesitas ningún equipo especial. Solo un espacio cómodo donde puedas moverte libremente y ropa que no restrinja tus movimientos. Un tapete de yoga o una superficie similar puede ser útil para mayor comodidad, pero no es indispensable.
¿Con qué frecuencia debo practicar para notar una diferencia?
La consistencia es más importante que la duración. Practicar de 15 a 20 minutos, 3 o 4 veces por semana, puede generar cambios notables en tu movilidad y niveles de energía. Lo más importante es escuchar a tu cuerpo y encontrar un ritmo que funcione para ti.
¿En qué se diferencia esta serie de un entrenamiento convencional?
Nuestro enfoque no es puramente físico. Mientras que los entrenamientos convencionales a menudo se centran en métricas como la fuerza o la resistencia, nuestra serie promueve una conexión mente-cuerpo. Buscamos mejorar la calidad del movimiento, la coordinación y la conciencia corporal para un bienestar integral.
Más Allá del Movimiento: Un Estilo de Vida
Adoptar la serie Pumahom es más que seguir una rutina de videos; es una invitación a prestar más atención a cómo te mueves, respiras y vives cada día. Los principios de fluidez, control y conciencia que aprendes en el tapete se trasladan a tus actividades cotidianas. Empezarás a notar tu postura mientras trabajas, a moverte con más eficiencia al realizar tareas y a encontrar momentos de calma en medio del caos.
Este programa es una herramienta para construir una base sólida de bienestar. Te empodera para tomar un papel activo en tu propia vitalidad, dándote un recurso al que siempre puedes volver para recentrarte, recargarte y reconectar contigo mismo. Es una inversión en tu calidad de vida a largo plazo, una habilidad que te acompañará siempre.
¿Tienes Alguna Pregunta?
Si tienes dudas sobre el programa o necesitas más información, contáctanos. Estamos aquí para ayudarte.